Je kunt bij ons terecht wanneer je vastloopt in je leven. Daarbij kunnen bijvoorbeeld problemen spelen in het contact met anderen (o.a. relatieproblemen), in het omgaan met je emoties, je gevoel van eigenwaarde of je zelfbeeld. Ook wanneer je traumatische ervaringen hebt meegemaakt of bij klachten als angst, somberheid en prikkelbaarheid kun je bij ons terecht.
We zijn een kleinschalige praktijk. Als je bij ons in behandeling komt, krijg je een vaste behandelaar. De therapiegesprekken vinden plaats met een frequentie van eens per week, of minder, afhankelijk van wat past bij jouw hulpvraag en de fase van de therapie.
Op deze pagina vind je een korte beschrijving van de behandelvormen die we aanbieden. We bespreken in de behandeling hoe jouw therapie er uit precies uitziet en welke behandelvorm(en) passen bij jouw hulpvraag.
Schematherapie is een vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurig bestaande problemen. Schematherapie helpt je om de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Door deze patronen te herkennen, komt er ruimte om dit te doorbreken. In schematherapie leer je voelen wat je behoeften zijn en leer je hier op een gezondere manier mee om te gaan. De behandelrelatie is heel belangrijk in schematherapie. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van verbeeldingsoefeningen (imaginaties) en ervaringsgerichtetechnieken waarbij aandacht voor emotie en beleving is.
In Cognitieve gedragstherapie (CGT) leer je om anders tegen moeilijke situaties aan te kijken en om daar anders mee om te gaan. In deze therapie onderzoek je de samenhang tussen gebeurtenissen, gevoelens, gedachten en gedrag. De eerste stap is om de klacht in kaart te brengen. Daarna werk je met de therapeut samen om je doelen te bereiken. Dat doe je door samen na te denken en vooral door dingen uit te proberen. Vaak blijkt dat de situatie niet zo negatief is als je denkt (verwacht), maar je moet het eerst ervaren om het te geloven. Door deze aanpak verminderen je klachten. Je wordt sterker, voelt je veiliger en hebt meer controle. Vaak wordt er tussen de sessies door van je gevraagd om zelf te oefenen. CGT is effectief gebleken voor verschillende soorten klachten.
Als je schokkende ervaringen hebt meegemaakt, die onvoldoende verwerkt zijn, kan een behandeling gericht op deze traumatische ervaringen nodig zijn, bijvoorbeeld in het geval van een post traumatische stressstoornis. Als dit het geval is, dan kijken we samen welke behandelvorm het beste aansluit bij jou en jouw klachten. We werken dan onder andere met EMDR en Imaginaire exposure.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bewezen effectieve behandeling voor mensen die schokkende ervaringen hebben meegemaakt en die onvoldoende hebben verwerkt. In de sessies wordt een beeld opgeroepen van de schokkende ervaring terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid, bijvoorbeeld door (oog)bewegingen. De behandeling brengt regelmatig al na enkele sessies verlichting. Hierbij verliezen pijnlijke beelden of herinneringen hun kracht of emotionele lading. In veel gevallen veranderen ook de herinneringsbeelden en verdwijnen naar de achtergrond.
Imaginaire Exposure is een traumagerichte vorm van cognitieve gedragstherapie. In deze therapie werk je aan het verwerken van je de nare herinneringen. Bij imaginaire exposure ga je in gedachten (imaginair) terug naar de pijnlijke momenten. Ook ga je de confrontatie aan met dingen die je vermijdt, bijvoorbeeld bepaalde plekken of voorwerpen (exposure in vivo). Je maakt een geluidsopname van de sessie, die je thuis nog een aantal keren terugluistert. Ook schrijven over de gebeurtenis kan onderdeel zijn van de behandeling. Het doel van deze behandeling is om het uit de weg gaan (vermijden) van de herinneringen aan het trauma te doorbreken, zodat de angst hiervoor afneemt.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van deze te bestrijden of te vermijden, leer je ze te accepteren en je te richten op wat belangrijk voor je is. Door ACT technieken, de zes kernprocessen, te gebruiken, kun je psychologische flexibiliteit ontwikkelen. Dit is de vaardigheid om met lastige emoties om te gaan zodat ze je niet belemmeren in het leiden van een waardevol leven. Het doel is niet zozeer het verminderen van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Binnen ACT ontwikkel je op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden.
Persoonsgerichte experiëntiële Psychotherapie (PeP) werd voorheen, en nog steeds vaak, cliëntgerichte psychotherapie genoemd. In PeP sta je stil bij wat er in je omgaat. We onderzoeken samen je gevoelens en gedachten over je leven, je probleem en eventuele traumatische ervaringen. Dit helpt je om het anders te bekijken en anders om te gaan met situaties. Deze therapie is niet gericht op oplossingen, maar om je te helpen eigen oplossingen te zoeken en te vinden.
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een relatietherapie waarin de focus ligt op het doorbreken van negatieve patronen. In deze therapie is er veel aandacht voor emoties en onderliggende behoeften. De gedachte hierachter is dat emoties laten zien wat er speelt. EFT is gebaseerd op de hechtingstheorie. Deze theorie gaat over het belang van contact en verbinding met anderen. Op deze manier werken jullie aan meer begrip voor elkaar en meer vertrouwen. EFT is een bewezen effectieve vorm van relatietherapie.
Wil je meer informatie over één of meer van de behandelvormen die we aanbieden? Dan vind je hieronder de links naar websites met meer uitleg.
www.schematherapie.nl
www.vgct.nl
www.detraumaspecialist.com
www.actinactie.nl
www.vpep.nl
www.eft.nl
